명절증후군 극복방법을 알았어요

 

 

 

 

 

향이 좋은 캔들을 켜놓고

독서나 음악을 들으며 휴식을 가지는 것도

심신 안정에 도움을 줄 수 있겠죠??^^

툭 찌르면 바로 터질것 같은 예민함도 찬찬히 가라앉고

아로마향이 기분좋게 만들어 줄듯하네요

 

 

 

 

 

 

 

충분한 수면 또한 명절증후군 극복에 도움이 되는데요~

사실 오랜만에 만난 가족들이랑 밤새 노느라 평소보다 늦게 자고

날 밝은 시간에도 음식하랴 인사다니랴 어찌나 바쁜지....

명절기간의 피로누적이 일상복귀 후 수면리듬을 깨뜨려

몸을 더 지치게 만드는 원인이 된다고 하네요 ㅠㅠ

수면리듬을 되돌리는 것이 중요한 이 때!

낮잠은 금물~혹 너무 잠이 온다 싶으면 30분 이하로 잠깐만 눈을 붙이고

평상시에 자던 시간에 맞추기 이해 노력해야 합니다

 

 

 

잠들기에 어려움이 있다면,

앞서 먼저 소개 했던 족욕이나 따뜻한물로 샤워를 해 주는 것도 좋다구요~ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

조깅이나 산책, 가벼운 운동은

명절기간에 운전하랴 요리하랴 그렇게 뭉친 근육을 풀어주는 동시에

두둑하게 급격히 늘어난 뱃살(....)을 빼는데 효과적입니다!!!

 

칼로리 높은거 알면서도 맛있으니 한입 두입 집어먹고

오랜만에 만난 가족, 고향친구들과 반가워 한두잔 걸친 술 때문에

소화불량과 함께 몸이 무거워졌음을 실감할텐데요,

신체활동을 하면서 몸을 움직여주면

요 문제들을 해소 할수가 있답니다 :D

 

 

 

 

 

 

평소보다 훨씬 많은 노동시간, 특히 주부님들은

손가락 끝이 저리거나 통증을 느끼는 분들 분명히 계실거예요~!

반복되는 요리-설거지-청소로 인해 발병되는 '손목터널증후군'인데,

놔두면 괜찮겠지~하지말고 명절 후 증상이 나타나면

바로 찜질이나 병원에서 치료를 받는것이 좋아요!!!