손가락 관절염에 좋은음식 꿀팁!

 

손가락에 생기는 괄절염 바로 손가락 관절염입니다! 손가락 관절염보다 대부분 무릎 관절염을 많이 생각하실텐데요. 관절염은 관절 모든부위에 생길수 있는 질병이죠. 특히 손가락 관절염의 경우에는 골프나 아웃도어 스포츠를 즐기는 사람들이나 손가락을 많이 사용하는 직업병으로 인해서 늘어나고 있죠.

 

그리고 류마티스 관절염이 나이와 상관없이 생겨 환자들의 나이대도 점차 젊어지고 있습니다. 그러면 오늘은 손가락관절염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

손가락관절염에좋은음식-녹차

 

녹차는 손가락 관절염에 정말 좋은 음식으로 간단하게 먹을수있는 음식중에 하나 입니다. 녹차는 최근 관절염의 첨병으로 상당히 조명받고 있는데요. 그 이유는 녹차가 류마티즘 관절염의 진행속도를 늦춰준다는 연구결과가 발표되어서 질병의 진행속도가 늦어지면, 치료를 하더라도 더욱 효과적이라는 판단이 나왔습니다! 녹차의 적당한 양은 하루 4잔이라고 합니다.

 

 

손가락관절염에좋은음식-사과

 

손가락 관절염에 좋은 음식은 바로 사과인데요. 사과는 옛날에는 제철로만 가능했지만, 요즘은 4계절 내내 구할수가 잇습니다! 이런 사과는 아침에 먹으면 금사과라고 해서 건강에 좋은 영향을 주게되는데요. 특히 사과가 가진 면역력을 늘려주는 항산화 작용으로 인해서 관절염과 관절통을 완화시켜줍니다!

 

 

손가락관절염에좋은음식-우슬 뿌리

 

우슬 뿌리는 소 무릎 관절과 닮았다고 해서 지어진 이름인데요. 이름에 답게 관절염에 정말 좋은 효과를 보여줍니다. 보통은 삼계탕이나 보양탕에 넣는 약재이지만 우슬뿌리가 관절염에 좋다는것은 실험으로도 밝혀졌죠. 관절염 염증 치료와 진통 효과가 있어서 통증도 완화시켜줍니다!

 

 

손가락관절염에좋은음식-연어

 

연어는 예전에 비해서 비교적 쉽게 먹을수 있는 음식인데요. 북유럽이나 다른나라등에서 활발한 수입도 이루어지면서, 연어관련 음식들이 많이 나와 쉽게 먹고 구할수가 있어졌습니다! 관절 관련 질병에 정말 효과가 좋고, 비타민D와 마그네슘 성분이 아주 풍부하게 들어가 있습니다. 두 성분은 칼슘이 몸속으로 흡수가 잘되도록 도와주기 때문에 질병 예방과 치료에 좋은 효과를 보여주죠!

 

 

손가락관절염에좋은음식-고등어

 

고등어 라고 하면 오메가3가 생각 나실것입니다! 고등어엔 풍부한 오메가3가 들어가 있으며, 이 오메가3은 류마티즈 관절염 치료에 정말 좋은 효과를 보여줍니다. 관절염 통증을 줄여주는 효과도 갖고 있습니다! 고등어만 아니라 등푸른 생선은 오메가3을 섭취하실수가 있어요!

 

 

손가락관절염에좋은음식-토마토

 

토마토는 많은 분들이 잘아시는 건강 식품으로 관절염에도 정말 좋으며, 항산화작용을 하는 음식이라 관절염만 아니라 노화방지 기능도 갖고 있습니다! 토마토는 색이 붉으면 붉을수록 색소에 지닌 영양분이 늘어나 효능은 더더욱 좋아집니다~!!