명절 음식, 맛있는 명절 음식 칼로리, 떡국 칼로리, 전 칼로리, 나물 칼로리 알아보자
명절 음식, 맛있는 명절 음식 칼로리 떡국 칼로리, 전 칼로리, 나물 칼로리 1. 떡국 설 명절 음식을 대표라는 떡국은 생각보다 열량이 높고 나트륨 함량도 높다. 1/2인분(400g)을 기준 열량 457칼로리로 우리가 보통 먹는 쌀밥의 1.5배이며 떡국에 만두가 들어가면 열랸은 더욱 높아진다. 떡국의 나트륨 함량을 1/2인분에 964mg의 나트륨이 들어 있어서 설 음식 중에 가장 짜다. 따라서 떡국은 국물을 싱겁게 끓여먹지 직전에 고명 등으로 간을 하는 것이 좋으며 국물 보다는 건더기 위주로 먹는 것이 권장된다. 2. 전 육전, 동태전, 동그랑땡, 고구마전 등 지역하마 전의 종류를 다양한데, 기름에 부치거나 튀기는 조리법으로 지방을 과다 섭취하기 쉽다. 동태전(75g)은 134칼로리, 동그랑땡(75g)은..
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2020. 9. 25. 16:05
