현미밥맛있게하는법
현미밥맛있게하는법 다이어트를 하시는 분들이나 건강을 챙기시려는 분들께 가장 먼저 권하게 되는 것은 바로 현미밥. 현미를 천천히 십으면서 그 맛을 음미하게 되면 적은 양으로도 포만감을 느끼게 되어 과식을 방지하고 이로 인해 비만도 예방할 수 있습니다. 또한 현미의 겉껍질에 있는 영양분은 백미보다 몇 십배가 많은 것으로 알려져 있습니다. 또한 현미 등 정제하지 않은 전곡은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 옥타코사놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어 심장병이나 뇌졸중, 동맥경화 등 각종 성인병을 비롯한 혈관질환을 예방하는 효과도 있습니다. 게다가 노화를 방지하는 식물성기름과 식물성지방 여기에 리놀레산과 비타민까지 풍부하기 때문에 현미를 먹은 사람은 그렇지 않은 사람보다 내장지방이 평균 10% 정도 적은 것으로 ..
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2020. 10. 19. 23:37
