이 음식을 먹을수록 뼈를 튼튼하게 만드는 음식 6가지
이 음식을 먹을수록 뼈를 튼튼하게 만드는 음식 6가지 뼈를 튼튼하게 만들고, 골다공증과 같은 위험으로부터 신체를 보호하기 위해서는 음식 섭취가 매우 중요한데요. 뼈와 관절 건강에 영향을 주며, 골밀도를 높이고, 칼슘 흡수를 돕는 등의 역할을 하는 음식을 식단에 추가할 필요가 있습니다. 특히 시금치, 케일, 대추, 브로콜리, 파슬리, 양배추 등이 뼈 건강 관리에 도움이 되는데요. 먹으면 먹을수록 뼈를 튼튼하게 만드는 음식 6가지를 소개합니다. 1. 시금치 시금치는 골기질에서 칼슘을 유지하는 기능을 하는 비타민 K의 공급원이며, 망간이나 구리, 마그네슘, 아연, 인 등의 광물질이 포함되어 있어서 뼈를 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다. 또한, 골다공증을 예방할 수 있으며, 건강한 치아와 손톱을 유지하는 효과..
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2019. 9. 22. 23:10
