미세먼지에 좋은 음식
미세먼지에 좋은 음식 8가지 사상 최악의 미세먼지가 기승을 부리고 있습니다. 숨 한번 크게 제대로 쉬어 본지가 언제인지 기억도 못할만큼 답답한 날들이 이어지고 있지요... 이럴 때일수록 꼭 마스크 착용 하시고 미세먼지에 좋은 음식 챙겨 드셔서 건강 챙기시길 바랍니다. 미세먼지에 좋은 음식 8가지 1. 녹차 대표적인 항산화성분인 폴리페놀의 일종은 탄닌은 면역력을 강화시키고 중금속을 배출하는 효과가 있습니다. 단 탄닌은 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 식후에 바로 섭취하지 말고 소화시간이 경과한 30~60분 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 고등어 고등어에 함유된 아연은 중금속이 우리 몸에 쌓이는 걸 막아줍니다. 또 오메가 3 지방산은 기도의 염증을 완화시켜서 호흡기 질환을 개선시킵니다. 특히 폐질환이 있..
˘-˘ 생활정보
2019. 12. 6. 21:55
