명절증후군 극복방법을 알았어요
향이 좋은 캔들을 켜놓고 독서나 음악을 들으며 휴식을 가지는 것도 심신 안정에 도움을 줄 수 있겠죠??^^ 툭 찌르면 바로 터질것 같은 예민함도 찬찬히 가라앉고 아로마향이 기분좋게 만들어 줄듯하네요 충분한 수면 또한 명절증후군 극복에 도움이 되는데요~ 사실 오랜만에 만난 가족들이랑 밤새 노느라 평소보다 늦게 자고 날 밝은 시간에도 음식하랴 인사다니랴 어찌나 바쁜지.... 명절기간의 피로누적이 일상복귀 후 수면리듬을 깨뜨려 몸을 더 지치게 만드는 원인이 된다고 하네요 ㅠㅠ 수면리듬을 되돌리는 것이 중요한 이 때! 낮잠은 금물~혹 너무 잠이 온다 싶으면 30분 이하로 잠깐만 눈을 붙이고 평상시에 자던 시간에 맞추기 이해 노력해야 합니다 잠들기에 어려움이 있다면, 앞서 먼저 소개 했던 족욕이나 따뜻한물로 샤워..
˘-˘ 자유게시판
2020. 9. 25. 16:39
