자궁근종에 좋은 음식

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토파니 2020. 1. 10. 16:42

첫번째 햇살!!

미국의 한 의과대학의 연구결과에서 비타민D가 종양의 크기를

줄이는데에 영향을 준다고 발표했다고해요!!

햇살을 충분이 쬐어주는 것 만으로도 체내 합성이 되는데요...

겨울철이나 장마 때에는 우유와 콩음료, 연어, 달걀노른자를

자주 먹어서 결핍되지 않도록 신경 써주셔야 해요~!!

자궁근종에 좋은 음식 첫 번째는 바로 비타민D가 풍부한 음식이랍니다!!

두 번째로는 바로 등푸른 생선!!

모두 아시다시피 오메가3가 많이 함유되어 있죠!!

항염에도 효과적이라고 하니 스트레스나 피곤함으로

염증이 자주 재발되시는 분들도 많이 챙겨드시면 좋겠어요~!!

마그네슘 성분이 통증을 완화시켜준다고 알려져있어요...

아몬드와 바나나도 비슷한 기능을 한답니다!!

네 번째는 바로 생강!!

다들 아실거에요... 생강은 세균감염이나 기생충을 방지하지요!!

다섯 번째로 자궁근종에 좋은 음식 바로 잡곡!!

노폐물과 이물질을 제거해주어서 혈액을 맑게 해준다고 알려져있답니다!!

또한 콜레스테롤을 낮춰주는 효능도 있어서 성인병 예방과 관리에서 좋다고해요~

여섯번째로 견과류가 있겠네요!!

손상 된 조직을 치유해준다는 아연이 많이 들어있는 호박씨, 참깨,

해바라기씨 등 잘 챙겨드시면 자궁근종에 좋겠어요~!!

마지막으로 알려드리는 자궁근종에 좋은 음식 인데요...

워낙 방송에서 떠들썩할 정도로 많이 소개되고 우수성이 입증되다보니

아실만한 분들은 알고 계신 음식!!

이미 드시고 계신 분들도 많이 있다고 하니

평소 자궁근종으로 고생하고 계신다면 참고하시면 좋을 것 같네요~!!

자궁근종에 좋은 음식 하나 더 말씀드리자면

혈액순환에 좋은 것들 인데요...

흔히 우리는 자궁을 따뜻하게 해야한다고 많이 얘기하잖아요...

자궁이 차다는 것은 혈액이 원활하게 순환하지 못하도 있다는 뜻!!

평소 양파, 다시마, 당근, 마늘 등 좋은 음식을 많이 섭취하는게 좋겠습니다.

자궁근종에 나쁜 음식이라 하면

-절대적으로 금기하는 것이 카페인과 콜레스테롤, 알코올이 많은 음식입니다.

이 3가지는 자궁근종을 키우는

에스트로겐이라는 여성 호르몬의 분비를 현저하게 촉진시키기 때문에 최대한 피하는 것이 좋습니다.

우리가 몸에 좋다고 알고 있는 음식 중에서도 자궁근종에 나쁜 음식이 있는데요.

석류, 오메가 3, 달맞이꽃 종자유 등은 출혈의 원인이 되므로 피하시는 것이 좋습니다. 참고로 생리양이 많은 경우엔 생리 중에 반신욕, 뜸, 핫팩, 과로, 장거리 여행 등 배를 뜨겁게 하는 열자극이나 무리한 운동은 절대로 삼가야 합니다.

그렇지 않을경우는 운동을 겸해주시는것도 건강에 지름길이 될꺼같습니다.