크릴오일 효능 부작용 오메가3효능,복용법

 

 

크릴오일 효능 부작용 오메가3효능,복용법

크릴오일 효능

크릴오일은 청정 지역인 남극해에서만 서식하는 크릴인데요~ 새우와 유사한 갑각류의 일종이에요~ 크릴새우 추출한 기름으로, 혈중 기름때를 제거해 지방을 없애는 효능이 탁월하다구 하구요~

크릴오일은 동맥경화, 고혈압, 고콜레스테롤증에 도움을 받을 수 있는 것으로 알려져 있답니다!!

크릴오일 다이어트 효과 외에 혈관청소, 심혈관계 질환 예방, 치매예방, 피부미용, 노화방지 등의 다양한 효능을 보여 최근 새로운 다이어트 보조제, 건강 식품으로 인기를 얻고 있어요!!

크릴오일 부작용

크릴오일 추출에 사용되는 헥산 등은 장기간 노출되면 중추신경계와 호흡기 장애가 유발될 수 있는 것으로 드러났는데요~

미국의 유해물질 질병등록 보고서 또한 헥산에 의한 지속적 노출이 손발의 감각이 둔화되는 말초신경병증 을 유발한다고 경고했는데요~

크릴오일을 많이 먹으면 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날 수 있으므로 하루 섭취 권장량인 2000mg 내외로 섭취하는 게 좋다구 해요~ 또 공복에 섭취하면 위경련, 구토, 설사, 식욕감퇴 등 부작용이 나타날 수 있으며 해산물 알레르기가 있는 사람은 피해야 한구요~ 임산부도 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정해야 한다는거 잊지마세요!!

크릴오일은 남극 크릴새우에서 추출한 기름으로, 지금까지 심혈관 질환 예방, 치매 방지, 혈류 개선, 비만 억제 등의 효능이 있는 것으로 밝혀진 건강식품이다. 무엇보다 크릴오일은 혈관 청소에 효과적인 것으로 알려진다.

​우리 몸에 꼭 필요로 하는 필수지방산이기도 하고 WHO인 세계보건기구에서도 권장하고 있을 정도로 많은 오메가3효능을 가지고 있기 때문인데요
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얼마전 메스컴을 통해 방영된 이러한 오메가3가 함유된 크릴새우가 화제가 되고 있는데요
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몸에 좋은 효능이 있는 만큼 크릴오일 부작용도 있다고 하니 유의를 하셔서 섭취를 하셔야 할 것 같습니다
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흔히 크릴새우라고 생각하고 계시지만 새우를 닮아 붙여진 이름으로 사실은 플랑크톤의 일종으로 난바다곤쟁이 목에 속하는 갑각류라고 해요
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크릴오일은 이 크릴에서 추출한 성분으로 만든 기름으로 많은 생선들이 오메가3효능이 있지만 먹이사슬 최 하단에 위치하고 있어 중금속이나 환경호르몬에 대한 위험성이 적다고 하더라고요
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흰수염고래와 물개등의 먹이로 이용되는 1차 식품인만큼 오염도가 굉장히 낮다고 볼 수 있죠
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크릴오일에 들어있는 불포화지방산의 경우 인지질 형태로 되어있는것이 특징인데요
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이 때문에 영양소가 물에 잘 희석되도록 돕는역할을 하기 때문에 우리몸에 흡수가 잘되도록 도와준다고 하더라고요
이 성분이 혈관에 뭉쳐있는 지방덩어리들을 분해하여 혈관에 쌓인 각종 지방덩어리 및 콜레스테롤을 배출하도록 도와준다고 해요

지방을 녹이는 지방이란 별명을 가지고 있을 정도로 기름에 잘 녹기 때문에 내장 지방 혈관 속의 기름은 물론 우리 몸 속의 기름과 쉽게 결합되어 밖으로 배출시켜 주며 뇌혈관에 끼여 있는 기름때 제거는 물론 뇌가 건강해지게 도와주며 뇌기능 개선에도 도움을 주는 식품이라고 합니다 같은 불포화 지방산이라고 해도 인지질 성질이 있는 경우가 우리 몸속에 더 빨리 흡수된다고 합니다
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하지만 혈액응고를 방해하기 때문에 크릴오일 부작용이 있을 수 있어 수술을 앞두고 있는분들 같은 경우 복용하는것을 주의하셔야 하며(최소 2주전) 당뇨환자의 혈당수치를 낮출 수 있어 저혈당이 나타나는지 관찰이 필요합니다
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항산화 효과가 뛰어나 독소제거나 성인병예방등에 도움을 주는 아스타잔틴도 함유되어 있는데요
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아스타잔틴은 쉽게 말해 크릴새우가 붉은 이유라고 할 수 있어요 바다생물에서 발생하는 카로티노이드 색소입니다
쉽게 말해 우리가 새우나 랍스터 꽃게등을 조리하면 붉은 색으로 변하는데 그 이유가 아스타잔틴때문인거죠
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강력한 항산화제로 알려져 피부질환이나 심혈관 항암효과,고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 각종 질환의 위험성을 낮춰줌은 물론 세포생성이나 노화방지에도 효과가 있다고 합니다
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하지만 무엇이든지 아무리 좋은 식품이라고 해도 이러한 다양한 성분으로 몸에 맞지 않은 분들도 계실테니 크릴오일 부작용을 잘 알아두고 섭취하셔야 합니다
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최근 콜레스테롤을 줄여주고 내장지방 감소에도 효과적이라고 하여 다이어트를 하시는 분들이나 관절염,심장병,당뇨, 고혈압등에도 좋다고 인기가 많아지면서 드시는 분들이 상당히 많아 지신것 같은데요
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대부분 영양제로 드시고 계시기 때문에 무엇보다도 크릴오일의 양과 성분 및 주의사항을 잘 살펴보셔야 합니다
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크릴오일을 추출하 때 헥산 에탄올등의 화학매제를 사용하면 완제품에 용매가 남아 장기간 노출이 될 경우 중추신경계와 호흡기 장애등 건강에 악영향을 줄수 있다고 합니다
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미국의 유해물질 질병등록 보고서에는 헥산에 의한 지속적 노출이 손발의 감각이 둔화되는 말초신경병증을 유발할 수 있다고 경고가 되어 있기도 합니다
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오일 추출 시 화학용매를 사용하지 않는 NCS인증 제품인지를 확인하시는것을 추천합니다

하루 섭취량 기준은 오메가3 최소 800mg~1100mg가 적당하며 크릴오일의 경우 2g이하로 드시는것이 좋습니다
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적당량보다 많은 양을 섭취한다면 설사, 구토, 복통, 메스꺼움등 여러가지 크릴오일 부작용을 유발할 가능성이 높습니다

특히 해산물 갑각류 알레르기나 임산부, 모유수유 중이신분들은 주의를 하셔야 합니다
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예전부터 해외에서는 선호하시는분들이 많았다고 하는데 우리나라에는 최근 바다오염이 많이 되서 중금속이나 미세플라스틱등 우려가 많아지다보니 청정지역 남극의 깊은 바다 아래에 위치하고 있는 크릴새우에 대한민국 국민들도 관심이 치솟고 있는것 같은데요
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메스컴을 타고 많은 인기로 코스트코나 홈쇼핑에서도 선전을 하다보니 주위에 다이어트를 하시는분들이 많이 드시는것 같더라고요
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하지만 다이어트를 핑계로 공복에 섭취하는 경우가 있을 수 있는데요
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공복에 섭취 할 경우 위경련,가슴앓이, 복부팽만감등 위장장애나 식욕감퇴등 크릴오일 부작용이 나타날 수 있으니 유의 하셔야합니다